force vitesse, le retour

J'ai déjà essayé de résumer ce qu'est la force vitesse. Depuis je me suis un peu plus documenté et j'ai eu une bonne discussion sur le forum kwoon.info.  Il y a une présentation que j'aime bien faite par Christian Miller un ponte de la préparation physique appartenant au team Lagardere.

La définition tout d'abord : la Force vitesse est la capacité de surmonter des résistances avec la plus grande vitesse de contraction. C’est une définition un peu compliqué. Je pensais que le peilleur terme qui définissait la force vitesse était la puissance. Mais en fait maintenant je penserai plus vers la force d'impulsion (en attendant quelque chose de mieux).

Visiblement on a constaté qu'avec des charges de poids différents on avait la même vitesse de déploiement de la force. Mais plus le poids était lourd plus le déploiment durait plus longtemps et du coup la force à déployer est plus grande.

La capacité de force vitesse (autre petit nom de la vitesse acyclique) dépend essentiellement de trois facteurs :

-          le programme moteur existant qui provoquent un bref temps de démarrage, un rythme maximum et une incapacité à modifier en cours de réalisation. Il s’agit des contractions les plus rapides. Un programme moteur existant signifie que le mouvment est un mouvement inscrit dans le système nerveux central. Autrement dit un mouvement assimilé.

-          Le type de fibres musculaires activées où les fibres IIb sont les fibres ayant la plus grande vitesse de contraction. A l'opposé la force maximale recrute des fibre ST et FT

-          La force de contraction de fibres musculaires engagées, soit la section des fibres IIb. Cette force de contraction se divise elle même en deux types de force
            - force de démarrage qui est le maximum de force produit au début de la contraction.  Il est question du nombre maximal d’unité motrice engagé au début de la contraction. La force de démarrage se fonde surtout sur un programme moteur rapide et est relativement indépendante de la force
            - force explosive qui demande d’avoir la force maximale développée dans le temps le plus court possible. Suite à la présentation de Miller, je comprend que la force explosive est un gradient de force. Pour être plus explosive à charge constante le temps de l'impulsion est plus court. La force explosive est donc caractérisée par le nombre et la force de contraction des fibres concernés. Elle dépend largement de la force maximale

La force vitesse se traduit via à un geste sportif spécifique, un mouvement technique plus ou moins complexe. Elle se travaille donc sur un mouvement technique précis, pas de manière globale.

Donc pour des charges très légères c’est la force de démarrage qui est demandé. Pour des charges plus élevé c’est la force explosive qui est demandé (la durée de l’effort augmente automatiquement). Pour des charges très élevé c’est finalement la charge maximale qui intervient.