quelle force?

Je continue de résumer Weineck sur la force.

Il y a plusieurs type de contractions musculaires. Selon ce qu'on veut travailler les exercices sont différents.

Il faut comprendre que le muscles est composé d'éléments contractile (qui se contracte) et d'éléments qui s'étire. On distingue :

• - la contraction isométrique où les éléments contractiles se contractent et les éléments élastique s'étirent pour conserver la même longueur de muscle. Du coup il n'y a pas de mouvement de créer. Personnellement je considère le kata Sanchin comme un travail isométrique

• - la contraction isotonique où il y a juste les élément contractiles qui se contractent. Du coup le muscle dans sa globalité se raccourcit. Mais en fait dans la réalité le corps humain ne fait pas de contraction purement isotonique. Le terme d'isotonique devrait être appelé anisométrique ( l'inverse de isométrique)

• - la contraction auxotonique qui est un mélange d'isotonique et d'isométrique. C'est la forme de contraction la plus fréquente dans le sport.

Il faut aussi distinguer les différents types de travail musculaire :

• - le travail propulseur concentrique qui propulse le poids de tout ou partie du corps ou des poids externes, ou encore qui surmonte des résistances

• - le travail frénateur excentrique qui intervient quand on amortit ou dans les mouvement de démarrage. Il est caractérisé par un accroissement en longueur du muscle (étirement) à travers une force active de réaction. On se sert de l'alasticité du muscle pour déclencher le mouvement. C'est typique du golf où on fait une torsion du corps lors de la monté du club (backswing) pour emmagasiner le maximum de force.

• - Le travail statique où tous les segments du corps restent immobiles

• - le travail musculaire combiné qui est un mélange des trois types de travaux cités ci dessus